세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

하체 근육에서 생성되는 이리신 호르몬은 혈관을 타고 올라가 지방조직을 백색지방 갈색지방으로

바꿔주며 몸 속 불필요한 지방을 태워주는 역할을 하기 때문에 하체의 근육이 많으면 많을 수록

내장지방은 물론 이소지방을 태워주고 줄여주는데 많은 도움을 받을 수 있습니다.

단월드 발끝치기는 발끝을 치는 동작으로 간단한 동작이자만 집중하여 빠르게 5분씩 매일 꾸준히

해준다면 하체의 근육을 단련시켜주는데 효과적인 운동이며 체온을 높여 면역기관을 활성화하는데

많은 도움을 주는 운동입니다.

때문에 림프액이 원활이 흐를 수 있도록 하여 몸 속 노폐물과 독소를 빠르게 정화할 수 있도록 도와주며

허리, 고관절, 무릎, 발목 끝까지 보호하는데 효과적으로 도움을 주는데요. 무엇보다 근육을 만들어주어

주요 부위를 안전하게 지킬 수 있도록 도와줍니다. 단월드 발끝치기는 것으로 보이는 지방보다

속 근육을 만드는데 효과적인데요. 속 근육은 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 펌핑하는 작용을 도우며

에너지 소모가 활발하게 이루어질 수 있도록 도와주어 혈액 속에 당이 넘치는 것을 예방하며

중성지방과 콜레스테롤이 장기에 쌓이지 않도록 하는 역할을 하기 때문에 꼭 필요한 근육입니다.

단월드 발끝치기는 우리 몸에 필요한 속 근육을 강화시켜주며 뼈 마디마디를 보호하며

내장지방과 이소지방을 태울 수 있도록 도와주기 때문에 꾸준히 해준다면 우리 몸을 건강하게 보호할

수 있으며 다이어트도 성공적으로 할 수 있습니다.

우리 몸에 쌓이는 금속물질과 노폐물 그리고 지방이 만나게 되고 그대로 방치하게 되면 서로 엉키게 되고

그것이 바로 셀룰라이트로 바뀌게 됩니다. 내 몸 밖으로 드러나는 셀룰라이트 알갱이들 생각만 해도

끔찍하죠. 또 이미 퍼져있어 너무 속상하고요. 한번 퍼지면 쉽게 사라지지 않기 때문에 더 무서운 셀룰라이트

단월드 발끝치기로 하체 속 근육을 강화하여 내장지방과 이소지방을 태워 셀룰라이트도 방지하고 건강도

지키고 아름다운 몸매를 만들어 보세요~

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

다이어트에 적 몸 속 지방을 잡아주는 음식[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 건강정보로 몸 속 지방을 잡아주는 음식을 알아보기로 하겠습니다.

지방을 잡아주는 음식

1. 도토리묵

-혈관 내 지방은 콜레스테롤을 유발하며 고지혈증에 쉽게 걸리게 만들지요.

도토리묵은 콜레스테롤을 막아주는 음식이며 식이섬유가 풍부해 체중감량에도 효과적인

다이어트 음식입니다.

2. 잣

-잣 속에 들어있는 지방산은 식욕을 억제하는 호르몬 분비를 촉진시킨답니다.

또 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 한다고 하네요.

3. 검은 콩

-요즘은 수입콩이 인기가 많지만 사실은 국산 검은콩이 다이어트에 정말 효과적이라고 합니다.

펩타이드 성분은 체중감량에 효과적이며 토코페롤 성분이 피부탄력은 물론 노화방지에도 효과적이랍니다.

4. 홍삼

-지방세포 증식을 억제하는 홍삼에 있는 사포닌, 진세노사이드 성분이 비만을 방지하고 콜레스테롤이

쌓이는 것을 방지해준다고 합니다.

5. 미역

-중성지방을 배출하는 식품으로 혈액 속 지방이나 염분, 콜레스테롤을 배출하는데 효과적이랍니다.

6. 녹차

-녹차의 카테킨 성분은 체내 지방이 쌓이는 걸 억제해 준다고 합니다.

또 기름기를 많이 먹는 중국의 비만인구가 적은 이유이기도 하다고 하네요.

7. 고추

-지방을 태우는 식품으로 유명한 고추의 캡사이신은 교감신경을 활성화 시켜 열량을 소모하게 하기 때문에

살이 찌지 않는 체질로 만들어 준다고 합니다.

하지만 제 생각엔 평소 스트레스가 많고 긴장을 많이 해야 하는 사람이라면 추천하지 않습니다.

이런 사람에 경우 교감신경이 너무 활성화 되어 살이 붓고 그로인해 많이 먹게 되기 때문에 부교감 신경을

활동 시킬 수 있도록 안정을 주는 음식이 좋겠지요.^^

단월드 건강정보로 지방을 잡아주는 음식을 알아보았습니다.

하지만 무엇보다 운동을 하는 것이 중요하다는 것을 알아주었으면 합니다.

같이 하면 더욱 좋겠죠.

단월드 기체조로 몸을 이완하고 근육을 단련하며 지방을 잡아주는 음식을 함께 먹어준다면

다이어트를 효과적으로 할 수 있을 것입니다.

감사합니다.^^

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

우유가 최근 비만 위험을 낮춘다는 소식을 들었습니다.

한동안 우유가 안 좋다는 소식들을 접하게 되며 우유에 대한 시선이 그리 곱지만은 않았을 텐데요.

우유는 칼슘 흡수가 가장 빠르며 두뇌 발육과 성장 촉진 그리고 콜레스테롤 억제 효과에 뛰어나며

우유 속 유지방이 비만 위험을 오히려 20%나 낮춘다는 결과가 나왔습니다.

많은 사람들이 다이어트를 하기 위해 저지방 우유를 먹는 것으로 알고 있는데.

유지방이 비만도를 낮춘다면 저지방 우유를 선택하는 것 보단 순수 자연 그대로의 우유를 먹는 것이

더 효과적이지 않을까 생각됩니다.

저는 개인적으로 저지방 우유는 우유의 고유한 맛을 느낄 수 없어 다이어트를 하더라도 선호하지 않는 편이었는데

유지방이 체지방을 오히려 줄여준다니 너무 기쁜 소식입니다.

우유는 장내의 지방산을 칼슘과 결합시켜 대변으로  배출시키면서 오히려 비만의 위험을 낮추고

우유의 많은 아미노산인 우신과 유청 성분이 세포에 염증이 생기는 것을 막아주며 대사증후군 위험을 낮쳐주다고

합니다.

그래서 우유는 체지방을 태우는 다이어트 효과뿐 아니라 치매 및 골다공증 예방에도 효과적이며

뇌와 신체의 발육에 크게 도움을 주는 것으로 나타났는데요.

어린이와 성인은 하루 두잔 청소년은(12~18살) 하루 3잔을 마져주는 것이 좋다고 합니다.

우유는 소화기능에도 효과적이며 우유를 마신 후 햇볕을 받게 되면 햇볕에서 나오는 비타민D가 체내 칼슘 흡수율를

촉진해준다고 합니다.

외출 전 산책 전에 우유 한잔을 마시고 하는 것이 좋게지요.^^

체지방을 낮추고 뇌건강과 신체 건강을 위해서라도 우유를 꾸준히 먹는 것이 좋을 것 같습니다.

감사합니다.^^