세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

겨울철 관절관리 뼈와 근육을 건강하게 도와주는 단월드 접시돌리기와 발끝치기로 지키세요!!!

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 관절을 보호하고 건강하게 해주는 접시돌리기와 발끝치기를 소개합니다.

찬 바람이 불기 시작하면서 좀 나아졌나 싶었던 관절들 마디 마디가 쑤시고 길을 걸을 때 또는 높은 곳에서

아래로 내려갈 때 무릎에 통증이 느껴지고 점점 악화되는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

특히 나이가 들면서 별다른 이유 없이 근육이 줄고 운동 능력이 떨어지면서 뼈와 근육이 점점 약해지고

줄어드는데요.

그 이유는 근육을 생산하는 성장 호르몬 분비가 줄어들기 때문이라고 합니다.

20대~30대 때에는 성장 호르몬 분비로 뼈와 근육을 튼튼하게 하지만 점점 나이가 들면서 줄기 시작하는데요.

문제는 근육이 줄어들면서 관절을 약화시키는 것은 물론 줄어든 그 공간에 지방이 쌓여 심장병과 뇌졸중에

까지 영향을 미칩니다.

그렇기 때문에 뼈와 근육량을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동과 매일 삼시새끼를 챙겨먹을 수 있도록 하여야 합니다.

보통 많은 사람들이 유산소 운동을 주로 많이 하는 경우가 있고 무산소운동을 거의 하지 않는 경우가 많은데요.

근력 단련을 위하여 반드시 무산소 운동을 하여야 하며 무산소 운동은 뼈와 근육을 튼튼하게 하기 때문에

관절염 및 골다공증을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

관절염과 골다공증에 효과적인 운동으로 접시돌리기와 발끝치기를 추천합니다.

접시돌리기와 발끝치기는 예방은 물론 통증완화와 함께 건겅을 회복할 수 있도록 도와주는 운동법입니다.

이미 많은 방송사에서 소개되었을 정도로 많은 사람들이 접시돌리기와 발끝치기를 한 후

건강을 회복하고 완화되어 화제가 되었고 방송사에서 직접 테스트를 해 그 결과를 입증하였습니다.

저 역시 정말 그런가 하고 해보았는데요. 해본 결과 무릎 통증과 생리통이 완화되었습니다.

꾸준히 하였다기 보다는 띄엄띄엄 생각날 때마다 하였을 뿐인데도 효과가 있었기 때문에

지금은 매일 꾸준히 하면 얼마나 좋아질 수 있을까? 하고 꾸준히 하고 있습니다.

2주 후에 얼마나 좋아졌는지 알려드리겠습니다.

단월드 접시돌리기와 발끝치기는 뼈와 근육뿐 아니라 체온을 높이는 데에도 탁월한 효과가 있으며

면역력을 높이는 데에도 효과적이기 때문에 겨울철 건강관리에 효과적인 운동법입니다.^^

단월드 수련 영상으로 배워보기

접시돌리기 https://youtu.be/BvgwaDxUz0I

발끝치기 https://youtu.be/aT2BiFwC50o