안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
우유가 최근 비만 위험을 낮춘다는 소식을 들었습니다.
한동안 우유가 안 좋다는 소식들을 접하게 되며 우유에 대한 시선이 그리 곱지만은 않았을 텐데요.
우유는 칼슘 흡수가 가장 빠르며 두뇌 발육과 성장 촉진 그리고 콜레스테롤 억제 효과에 뛰어나며
우유 속 유지방이 비만 위험을 오히려 20%나 낮춘다는 결과가 나왔습니다.
많은 사람들이 다이어트를 하기 위해 저지방 우유를 먹는 것으로 알고 있는데.
유지방이 비만도를 낮춘다면 저지방 우유를 선택하는 것 보단 순수 자연 그대로의 우유를 먹는 것이
더 효과적이지 않을까 생각됩니다.
저는 개인적으로 저지방 우유는 우유의 고유한 맛을 느낄 수 없어 다이어트를 하더라도 선호하지 않는 편이었는데
유지방이 체지방을 오히려 줄여준다니 너무 기쁜 소식입니다.
우유는 장내의 지방산을 칼슘과 결합시켜 대변으로 배출시키면서 오히려 비만의 위험을 낮추고
우유의 많은 아미노산인 우신과 유청 성분이 세포에 염증이 생기는 것을 막아주며 대사증후군 위험을 낮쳐주다고
합니다.
그래서 우유는 체지방을 태우는 다이어트 효과뿐 아니라 치매 및 골다공증 예방에도 효과적이며
뇌와 신체의 발육에 크게 도움을 주는 것으로 나타났는데요.
어린이와 성인은 하루 두잔 청소년은(12~18살) 하루 3잔을 마져주는 것이 좋다고 합니다.
우유는 소화기능에도 효과적이며 우유를 마신 후 햇볕을 받게 되면 햇볕에서 나오는 비타민D가 체내 칼슘 흡수율를
촉진해준다고 합니다.
외출 전 산책 전에 우유 한잔을 마시고 하는 것이 좋게지요.^^
체지방을 낮추고 뇌건강과 신체 건강을 위해서라도 우유를 꾸준히 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
감사합니다.^^
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