혈액순환 장애로 인한 불면증 잡는 단월드 접시돌리기와 발끝치기!
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
불면증의 원인은 스트레스로 인한 혈액순환 장애입니다.
혈액순환이 잘 되지 않는 만큼 잠을 자기가 어려운데요.
몸을 이완하여 혈액순환을 도와주는 단월드 접시돌리기와 발끝치기를 추천합니다.
단월드 접시돌리기와 발끝치기는 몸을 이완하는데 효과적인 운동이며 면역력까지 높이는 기특한 운동입니다.
단월드 접시돌리기는 전신을 자극하여 세포 하나하나를 깨워주며, 몸의 균형을 잡을 수 있도록 도와주며,
뇌를 활성화하고 뇌파를 안정시켜 스트레스를 완화하여 혈액순환을 도와줍니다.
단월드 발끝치기는 하체의 체온을 높여주며, 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와주어 하체를 튼튼하게 하며
피로회복을 할 수 있도록 하여 불면증을 예방해주는 효과가 있습니다.
또한 단월드 접시돌리기와 마찬가지로 면역력을 높이는데 효과적이며 혈액순환을 도와 하체의 부종을 예방해줍니다.
평소 스트레스가 많고 몸이 잘 붓는 편이라 고민인데 불면증이 있다면 단월드 접시돌리기와 발끝치기를
매일 5분~15분 정도 꾸준히 하여 불면증을 예방해보는 것을 추천합니다.
한가지 더 팁을 드리자면 요즘같이 따뜻한 봄 날 햇살을 많이 보는 것을 추천합니다.
최소 15분~20분 정도만 햇살을 보더라도 비타민D를 충분히 흡수할 수 있으며 이 비타민D는 장 속에 있는 세로토닌의
분비를 촉진시켜 주어 몸의 밸런스를 맞출 수 있도록 도와주며 밤에 잠을 잘 때 멜라토닌으로 변화되어
불면증을 예방하는데 효과적입니다.
그렇기 때문에 평소 햇살을 보며 산책을 하거나 단월드 접시돌리기나 체조를 할 때 햇살을 보며 한다면 더욱 효과를
볼 수 있습니다.
혈액순환 장애로 인한 불면증 잡는 법 참 쉽죠.~^^
단월드 접시돌리기와 발끝치기로 매일매일 건강하고 상쾌한 아침을 맞기를 바랍니다.
감사합니다.^^
단월드 접시돌리기, 발끝치기 동영상 보러가기~
접시돌리기 https://youtu.be/0jSA3450_W4
발끝치기 https://youtu.be/iA9nvcrNFKQ
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