긴장형 두통 평소에 단월드 기체조로 몸을 이완하여 예방하자~^^
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
스트레스로 인한 긴장형 두통을 요즘 많은 사람들이 앓고 있는 것으로 나타났습니다.
긴장형 두통은 말 그대로 긴장, 과로, 스트레스 등 불안한 마음으로 인하여 머리를 꽉 조이듯
압박하는 느낌과 함께 목, 어깨 등이 무겁고 아프면서 나타나는 증상입니다.
두통이 시작되면 시작된 즉시 두통제를 먹는 것이 좋은데요. 하지만 과도한 약물 복용은
오히려 우리 몸의 건강을 해치게 됨으로 자제하는 것이 좋습니다.
긴장형 두통은 긴장을 완화하고 몸을 이완하여 스트레스를 완화하면 자연히 가라앉습니다.
몸을 효과적으로 이완하는 방법으로 단월드 기체조를 추천합니다.
단월드 기체조는 몸을 이완하는데 대표적인 운동인데요.
다른 운동과 달리 호흡에 집중하며 호흡과 함께 기체조에 집중할 수 있도록 도와주어 보다 빠르게 몸을
이완할 수 있게 해줍니다.
하루 5분에서 30분 매일 꾸준히 해주는 것만으로도 그 효과를 볼 수 있는데요.
단월드 기체조는 기혈순환을 효과적으로 도와주어 근육을 이완해주고 체온을 높여줌으로써 몸에 감각을
깨워주는 동시에 뇌파를 이완하여 심리적 안정을 주어 긴장형 두통을 예방할 수 있도록 도와줍니다.
온갖 스트레스와 긴장으로 인한 긴장형 두통은 빠른 응급처치가 중요합니다.
빠른 응급처치는 두통이 왔을 때 바로 약을 먹는 것도 중요하지만
최우선적으로 두통을 예방할 수 있는 것이 중요합니다.
단월드 기체조로 몸과 마음을 이완하여 두통을 예방할 수 있는 응급처치를 해보는 것은 어떨까요?
감사합니다.^^
두통에 좋은 단월드 기체조 동영상으로 배워보기~
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