안주 안 먹어도 술만 마셔도 다이어트를 방해하는 술!!!
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
다이어트를 하게 되면 한번쯤 고민되는 것이 있습니다.
"안주 안 먹으면 술 마셔도 되지 안을까?" 술을 좋아하는 사람이라면 한번쯤 고민해봤을 것입니다.
실제로 어떤 신문에선 맥주의 칼로리가 그렇게 높지 않아 안주를 안 먹는다면 다이어트에 크게 영향을
미치지 않는다 하였는데요.
사실 그게 그렇지 않습니다.
알코올은 성장호르몬 분비를 저해시키는데요.
성장호르몬은 성인에게선 근육을 발달시키고 체지방 분해를 도와주는 중요한 호르몬입니다.
그런데 알코올은 이 성장호르몬을 분비하는 것을 막아 다이어트에 중요한 근육의 발달과 체지방 분해를
막고 있으니 당연히 다이어트를 하는 중에 술을 마신다면 열심히 운동한 효과를 거의
볼 수 없다는 것입니다.
또 한가지의 문제는 빈 속에 술을 마시게 되면 위벽을 자극하여 위산을 분비시키는데요.
이 때 음식물이 없으니 바로 위벽이 공격을 받게 되기 때문에 장 건강을 해치기 쉽습니다.
그렇기 때문에 다이어트를 한다면 술을 자제하는 것이 좋으며 만약 어쩔 수 없이 먹는다면
저지방 고단백질 음식 종류의 안주를 먹는 것을 추천합니다.
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