단월드 기체조로 만성피로, 스트레스와 이별해요.~^^
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
오늘은 만성피로와 스트레스를 날려버릴 기체조를 소개합니다.
만성피로와 스트레스의 원인은 상당히 다양한데요.
수면부족, 과로, 불면증, 임신 등 육체적 정신적으로 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
이러한 원인들로 인하여 두통, 어지럼증, 위장장애, 불면증, 수족 냉증 등 여러 증상들이 생길 수 있는데요.
피로와 스트레스를 풀지 않으면 큰 병으로 발전하게 됩니다.
만성피로와 스트레스는 숙면과 함께 가벼운 기체조를 통해 풀어주는 것이 좋습니다.
처음부터 무리하게 운동을 하게 되면 오히려 피로와 스트레스가 더 쌓일 수 있으니 서서히 운동량을
늘리는 것이 좋습니다.
그럼 만성피로와 스트레스를 날릴 단월드 기체조를 배워볼까요.~^^
단월드 기체조를 통해 가볍고 쉽지만 몸을 가볍게 하고 피로가 풀리는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
무엇보다 중요한 것은 숙면과 휴식입니다.
충분한 숙면과 휴식과 함께 기체조를 해준다면 더욱 효과적으로 만성피로와 스트레스가 풀리는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
감사합니다.^^
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