혈관 건강 주의보! 환절기 속 혈관 건강 지키는 방법!!![단월드 건강정보]
안녕하세요.
가슴이 뛰는 세상입니다.
혈관 건강 겨울에만 위험하다 생각한다면 정말 오산인데요.
환절기에는 기후변동이 심해 혈관을 수축했다. 늘렸다를 반복하며 혈관 건강을 악화시키기 딱 좋은
날씨이며 혈관 건강에 큰 위협을 주는데요.
단월드 건강 정보로 이렇게 혈관 건강에 영향을 끼치는 환절기에 혈관을 지킬 수 있는 건강한 방법이
무엇이 있는지 알아보기로 하겠습니다.
단월드 건강 정보 환절기 속 혈관 건강 지키는 방법!
첫번째 꾸준한 운동은 필수 단월드 기체조 하세요.
-단월드 기체조는 혈액순환을 도와주어 혈압을 조절하는데 도움을 주며 정상 체온을 유지할 수 있도록
도와주고 근력을 단련하여 몸을 보호 해주며 혈관을 보호할 수 있도록 도와줍니다.
또한 짧은 시간 안에 떨어진 체온을 높여주며 충격 없이 안전한 운동이라는 장점이 있지요.
두번째 반신욕으로 혈관 건강을 지켜요.
-반신욕은 혈액순환을 도와주며 신진대사롤 높이는데 효과적입니다.
36~40도 온도에서 15분~20분간 반신욕을 혈관건강에 정말 효과적이지요.
세번째 혈액순환을 도와주는 채소와 과일 그리고 생선을 즐겨 먹어요.
-생선과 채소 그리고 과일은 산화질소 생성을 도와주어 혈관 건강을 도와줍니다.
특히 연어, 고등어, 양파, 견과류, 강황 등은 혈관 속에 안 좋은 콜레스테롤을 낮쳐주며 좋은 콜레스테롤
수치를 높여주는 효과가 있어 꼭 챙겨먹기를 권장합니다.^^
네번째 날씨 체크하여 황사마스크 착용해요.
-미세먼지는 혈관 건강에 정말 위협을 주기 쉽습니다.
날씨를 체크하고 미세먼지가 심할 땐 되도록이면 외출을 삼가는 것이 좋으며 늘 황사마스크를
챙겨 다녀 심할 때 꼭 착용하여 몸을 보호해주세요.
단월드 건강정보로 환절기 속 혈관 건강을 지키는 방법을 알아보았는데요.
도움이 되었기를 바랍니다.
모두 건강한 환절기를 보낼 수 있기를 바래봅니다.
감사합니다.^^
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