환절기 보약!!! 건강을 챙기는 음식!!![단월드 건강정보]
환절기에는 감기도 잘 걸리고, 천식과 비염에 많은 영향을 끼치게 되는데요.
큰 일교차 때문에 바이러스는 더 쉽게 증식되고, 면역력을 떨어트리기 쉬운데요.
약을 먹지 않아도 면역력을 높이고 바이러스를 예방할 수 있도록 도와주는 환절기 보약이 있으니
건강 꿀 팁 단월드 건강 정보로 환절기 건강 보약 건강 음식을 알아보기로 하겠습니다.
1. 마늘
마늘 추출액을 먹은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3분에 2가 줄었다고 합니다.
알리신이라는 성분이 면역력을 높이도록 작용하여 주고, 생마늘을 씹어 먹어주면 몸ㄱ의 통증을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.
2. 생강
염증과 가래를 완화하고 따뜻하게 해주는 효과가 있으며 초기 감기를 완화할 수 있도록 도와준다고 합니다.
또 소화력을 강화하여 속을 편안하게 하고 구역질을 완화하는데 효과적입니다.
3. 꿀
항균작용을 도와주어 목 점막의 염증을 억제하고, 기침을 예방할 수 있도록 도와줍니다.
4. 무
맵고 알싸한 맛의 시니그린이라는 성분이 기관지의 점막을 보호하고, 강화하여 주며, 기침과 목감기를
예방할 수 있도록 도와줍니다. 또 위염을 예방하고, 소화력을 향상할 수 있도록 도와줍니다.
5. 소금
소금물로 가글을 하면 호흡기 감염을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔는데요.
특히 감기로 생기는 인후염과 인후통을 완화하는데 큰 도움을 준다고 합니다.
소금 역시 염증을 예방해주고, 목 점막을 청결하게 할 수 있도록 항염, 항균작용을 한다고 합니다.
단월드 건강정보로 환절기 보약, 건강을 챙길 수 있는 음식을 알아보았는데요.
많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
평소에 커피를 자주 마신다면 생강차나 꿀 차로 바꿔보는 것은 어떨까요.
아니면 커피에 꿀을 넣어 마시는 것도 좋은 방법일 듯 하네요.^^
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