세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

뇌 혈관 건강 지켜주고 기억력 집중력을 높여주는 단월드 브레인명상 하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘 전국적으로 비가 오면서 공기가 깨끗해졌다고 합니다.

공기가 깨끗해진 만큼 우리의 몸과 마음도 맑아졌으면 좋겠네요.

일교차와 미세먼지, 황사로 인하여 많은 피로를 받고 있는 우리 몸을 건강하게 지키고 뇌 건강을 지킬 수

있도록 환절기에는 신경을 많이 써야 하는데요.

단월드 브레인명상으로 뇌혈관을 건강하게 지키고 집중력과 기억력을 높여보세요.

단월드 브레인명상은 심신안정에 효과적인 효과적인데요.

머리를 도리도리 흔들어줌으로써 숨뇌와 경추를 풀어주어 혈류가 원활이 흐를 수 있도록 도와주고

뇌파를 안정시키며 이완할 수 있도록 하여 몸의 순환이 원활해질 수 있도록 도와주는 단월드 브레인명상은

몸의 혈관뿐 아니라 뇌의 혈관 건강을 지킬 수 있도록 도와주는데요.

실제로 검사 결과 가늘고 약해 보이던 뇌 혈관이 브레인명상을 하면서 두꺼워지고 튼튼해진 것을 확인할

수 있었습니다.

또한 뇌세포를 활성화하여 뇌의 피질 두께를 증가시키며 집중력과 기억력 그리고 인지력을 높여주는 것으로

나타났을 만큼 뇌 건강에 효과적이며 면역력을 높이는데 효과적이기 때문에 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색,

혈관성 치매 등을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 브레인명상은 또 도파민과 세로토닌 호르몬을 분비할 수 있도록 도와주어 정서적으로 긍정적이고

활력적인 에너지가 나올 수 있도록 도와주며 우울감과 피로감을 감소 할 수 있도록 도와주는데요.

정서적으로 긍정적인 에너지가 나오기 때문에 불안감을 줄여주면서 뇌를 건강하게 하여 전체를 바라보는

넓이가 넓어질 수 있도록 도와주어 문제 해결 능력을 향상하고 이해력이 높아질 수 있도록 도와주어

쉽게 스트레스 받지 않도록 도와줍니다.

또 단순히 뇌 건강만 지키는 것이 아니라 면역력을 높이면 몸 전체의 건강을 지킬 수 있도록 도와주는데요.

단월드 브레인명상은 머리를 도리도리 흔들어주면서 하는 명상법이기 때문에 뇌의 피로를 빠르게 풀어주며

뇌의 기능이 향상되며 몸의 순환이 빠르게 이루어질 수 있도록 돕고 브레인명상을 깊이 있게 할 수록 전신을

진동하여 전신의 피로를 풀어주고 체온을 높여주며 아랫배에 힘을 길러줍니다.

또 진동을 하며 척추의 균형이 흐트러지지 안도록 도와주어 척추 건강에도 도움을 주기 때문에

평소에 꾸준히 해준다면 뇌 혈관 건강은 물론 전신의 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

뇌파가 안정이 되고 균형있게 활동하게 도면 그만큼 몸의 건강을 지킬 수 있도록 자율신경계에서 집중적으로

힐링모드를 활용할 수 있기 때문에 몸의 건강 또한 좋아질 수 있도록 도울 수 있습니다.

기억력과 집중력을 높이는 단월드 브레인명상으로 뇌혈관 건강도 지키고 면역력도 높여

두뇌를 활성화하고 건강한 몸을 만들어 봅시다.

감사합니다.

단월드 브레인명상 동영상 보러가기~

https://youtu.be/H5gtxy_cAbI

환절기에도 기분을 상쾌하게 하고 피로를 풀어주는 단월드 기체조 하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘 전국적으로 따뜻한 날씨를 유지하여 봄 나들이 가기 좋은 날씨라고 하지만 미세먼지가 많음으로

되도록이면 야외 활동을 자제하는 것이 좋습니다.

이렇게 따뜻하지만 애매한 계절인 몸에는 기분도 꿀꿀해지고 피로감도 많이 쌓이기 마련인데요.

단월드 기체조로 피로회복을 하고 기분을 상쾌하게 만들어보세요.~

환절기 날씨에 따리 민감해지는 우리 몸은 가벼운 운동으로 쉽게 피로를 풀 수 있는데요.

단월드 기체조로 가벼우면서도 진하게 몸을 풀어주어 면역력을 높이고 체온을 높여주며 혈액순환이

원활이 될 수 있도록 도와줍니다.

체온이 높아지고 혈액순환이 원활이 되면서 우리 몸에 유익한 호르몬 분비가 이루어지고 스트레스를

완화해주기 때문에 피로회복에 효과적인데요.

단월드 기체조는 여러 동작을 같이 해도 좋고, 한가지만 골라서 해도 효과적인 운동입니다.

또한 호흡과 함께 집중하며 하는 운동이기 때문에 호흡이 깊어지며 몸 속 깊이 산소를 공급할 수

있도록 도와주어 세포의 활성화를 높여줍니다.

단월드 기체조는 이완을 하는데 효과적인 운동인데요.

이완이 잘 되어지면 자연치유력이 활성화되어 스스로 몸을 힐링할 수 있는 힘이 커집니다.

또한 심리적으로도 안정을 주어 스트레스를 해소할 수 있도록 도와주어 심리적 피로를 풀어주고

기분을 상쾌하게 할 수 있도록 도와줍니다.

신진대사율이 높아지고 기초대사량이 활성화 대면 그만큼 유익한 호르몬의 분비와 세포들의 활동이 활발해지는

데요. 그만큼 빠른 노화를 예방해주고 몸의 기능이 향상이 되어 심리적으로 긍정적인 에너지를 갖게 되고

육체적인 피로감이 줄게 되며 상쾌한 기분을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조는 앞서 말씀 드렸듯이 이완하는데 효과적이기 때문에 신진대사율을 높이는 데 효과적이며

기초대사량을 높이는데 효과적입니다.

요즘 춘곤증에 시달리는 분들도 많고, 유행성 독감에 힘들어 하는 분들도 많을 것입니다.

환절기에 꼭 한번 찾아오는 독한 놈이지요.

덕분에 기분도 썩 좋지 않습니다. 단월드 기체조로 미리 환절기 춘곤증도 예방하고, 면역력을 높여

유행성 독감은 물론 여러 질병으로부터 몸을 보호해보세요.

환절기에도 상쾌한 기분과 활력이 넘치는 하루를 즐길 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/ZN6rOJQSGsQ

단월드 배꼽힐링으로 배꼽도 지키고 면역력도 높이세요.~^^

안녕하세요.

가슴위 뛰는 세상입니다.

우리 몸 속에 있는 림프절을 건강하게 잘 관리하면 몸 속을 깨끗하게 정화할 수 있도록 림프관으로 통해

림프액이 원활이 흐를 수 있도록 도와줍니다. 

또한 면역세포 또한 이 림프절이 통해 몸 구석구석 면역 활동을 도와주는데요.

단월드 배꼽힐링은 림프절을 튼튼하게 보호하며 면역력을 보호할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 배꼽힐링은 배꼽을 직접힐링하여 배꼽을 튼튼하게 하며 배를 따듯하게 하고

소화기능을 향상시키며 배변활동이 원활해질 수 있도록 돕고 장과 림프절을 풀어주어 원활한

순환이 이루어지도록 돕습니다.

배꼽을 풀어주면 면역력이 올라가는 또 다른 이유는 우리 장 속에선 면역세포가 70% 이상이 모여 살고 있기 때문입니다. 배꼽을 풀어줌으로써 배꼽주변의 장과 림프절을 부드럽게 풀어줌으로써 장이 따뜻해지고

순환이 원활히 되어 몸 속을 정화할 수 있는 힘을 키워주기 때문인데요.

단월드 배꼽힐링의 효과는 앞서 말씀 드렸듯이

면역력을 높여주고, 배변활동이 원활해질 수 있도록 도와주며, 소화기능을 튼튼하게 하고,

림프액 순환을 도와주어 부종과 붓기를 예방하고 피부를 맑고, 튼튼하게 가꿀 수 있도록 도와줍니다.

또 혈액순환 장애를 예방해주어 혈액순환을 원활히 하며 그로 인한 질병을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 배꼽힐링의 방법은 배꼽과 장의 느낌에 집중하며 배꼽을 펌핑해주면 되는데요.

집중해서 하다보면 순간 이완을 도와주어 불면증을 해소해주고, 심리적인 안정까지 주기 때문에 평소에

꾸준히 해준다면 건강을 지키는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

면역력이 쉽게 떨어지기 쉬운 계절입니다.

이럴 때일 수록 면역력을 높이는 습관이 필요한데요.

단월드 배꼽힐링은 쉽게 면역력을 높이는 습관을 드릴 수 있을 만큼 쉽게 간단하며 재미있는 운동입니다.

단월드 배꼽힐링으로 면역력을 높여보세요.

감사합니다.

단월드 배꼽힐링 동영상 보러가기~

https://youtu.be/YfwTJlCV-JA

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

요즘 날씨가 풀리면서 다이어트를 위해 본격적으로 운동을 시작하는 사람들이 많아졌습니다.

그만큼 겨울동안 쪄버린 살들 때문에 고민이겠지요.

하지만 갑작스러운 지나친 운동은 몸의 피로를 주며 면역력을 저하시켜 건강을 악화하며 오늘만을 위한

다이어트로 끝나버릴 확률이 높습니다.

오랜만에 시작하는 운동이라면 단월드 발끝치기와 같은 가벼운 운동으로 시작해보세요.

단월드 발끝치기는 체온을 높여주고 면역력을 높여주는 만큼 다이어트에도 효과적인 운동입니다.

특히 하체다이어트 효과적이기 때문에 평소에 꾸준히 발끝치기를 해준다면 가냘프고 건강한 다리를 가질

수 있도록 도와주는데요.

체온을 높여주는 만큼 체지방을 태울 수 있도록 도와주며 혈액순환을 도와 부종과 붓기를 예방하고, 완화할 수

있도록 돕고, 근력을 단련하여주어 지방이 쌓이지 않도록 도와주며, 몸을 단단하게 조여주고, 감싸주어

체온이 빠져나가지 못하도록 도우며 몸이 가벼워지고 예뻐질 수 있도록 도와줍니다.

특히 몸이 잘 붓는 체질이라면 갑작스런 고강도 운동은 오히려 피로를 더 쌓이게 하여 몸을 더 붓게 하고

다이어트에 크게 도움을 주지 못합니다.

하지만 단월드 발끝치기는 보면 또 해보면 알겠지만 크게 무리되지 않고 가볍게 할 수 있는 운동이면서

앞서 말씀 드렸듯이 붓기를 예방해줄뿐더러 완화할 수 있도록 도와주어 한층 더 예쁘게 다이어트할 수 있도록

도와줍니다.

무엇보다 하체를 단련해주는 운동이다 보니 하체를 돋보이게 해주는 운동이에요.

또 하체를 예쁘게 해주는 만큼 하체를 건강하게 해주고, 면역력을 높이는 데에도 효과적인 운동입니다.

그래서 면역력 운동으로도 유명한 운동이지요.

체온을 높이고, 혈액순환을 돕고, 근력을 단련되면 그만큼 기초대사량이 높아지고, 신진대사고 높아지면서

몸에 순환이 원활해지며 면역력이 높아질 수 있도록 환경이 만들어지고 또 면역세포의 활동 범위가 높아지게

되면서 자연스럽게 건강을 찾게 되는 것이지요.

단월드 발끝치기는 체온을 높이고 혈액순환을 원활이 할 수 있도록 도와주는 것은 물론 근력을 단련해주기

때문에 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

또 다이어트까지 성공할 수 있도록 도와주지요.

물론 단월드 발끝치기를 하면서 다른 운동도 같이 할 수 있으며, 발끝치기를 통해 어느 정도 체력을 회복하게

되면 고강도 운동도 조금씩 늘려가며 운동을 해주는 것도 좋습니다.

그럼 다이어트도 건강도 더 튼튼하게 지킬 수 있도록 도와줄 거에요.

처음부터 욕심부리지 말고, 차근차근 늘려가며 다이어트를 시작해보세요.

단월드 발끝치기가 다이어트는 물론 건강까지 지킬 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다.^^

단월드 발끝치기 동영상 보러가기~

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

몸과 마음의 활력을 불어넣어주는 단월드 브레인명상 하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

축 늘어지기 쉽고, 쉽게 피로가 쌓이고, 무기력하다면 단월드 브레인명상으로 몸과 마음을 힐링해보세요.

단월드 브레인명상은 도파민을 증가하여 기분을 상쾌하게 하고 활력을 줄 수 있는 효과를 줍니다.

특히 요즘 같은 환절기에는 몸이 쉽게 민감해져 심리적으로도 그 영향을 받아 몸도 마음도 스트레스를

받게 되고 자연스럽게 무기력해지고, 평소보다 피로감이 쉽게 쌓이고, 건강도 그만큼 악화되기

쉬운데요.

단월드 브레인명상은 몸과 마음을 이완하여 뇌파를 안정시키고 몸 속의 긴장감을 풀어주어

스트레스를 완화하고, 면역력을 높이고, 피로회복을 도와주며 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

또한 심리적으로 안정을 주기 때문에 우울감, 불안감을 해소할 수 있도록 도와주며, 불면증을 예방하고

정서적으로 안정적이고 긍정적인 에너지를 강화할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 브레인명상은 천연 활력제, 각성제라고도 불리는 도파민을 증가하는데 효과적이기 때문에

무언가에 중독되어 끊지 못하는 사람들도 쉽게 끊을 수 있도록 도와주는데요.

도파민은 비타민 충전을 하듯 기분을 상큼하게 하며, 놀랍도록 큰 만족감을 주기 때문에 큰 황홀감을

주기도 한다고 합니다.

그만큼 도파민 분비가 잘 되느냐 못 되느냐에 따라 우리 기분이 달라지고 분비가 원활하지 못하면

쉽게 우울해지고, 무기력해지는데요.

이를 해소하기 위해 담배를 피는 등 화학 적인 여러 힘을 빌리게 되는데 나중에 끊으려 해도

금단현상으로 쉽게 끊지 못하는 이유가 바로 여기에 있습니다.

하지만 운동을 통해 천연 도파민이 증가한다면 상황은 달라지겠지요.

단월드 브레인명상은 이 도파민 수치를 증가할 수 있도록 도와주어 몸도 마음도 활력있게, 상쾌하게

만들어주며 기쁨을 창조할 수 있는 힘을 만들어줍니다.

또한 면역력을 높여주고, 세로토닌 호르몬까지 분비할 수 있도록 도와주며 몸과 마음을 건강하고

안정적으로 힐링할 수 있도록 도와줍니다.

또 뇌건강을 튼튼하게 하고 혈관을 튼튼하게 하여 뇌졸중, 뇌출혈 등 혈관성 질환을 예방할 수 있도록

도와주는데 효과적입니다.

무기력해지는 지금 단월드 브레인명상으로 활력을 찾을 수 있기를 바랍니다.

감사합니다.

단월드 브레인명상 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/MjXdPlEMhRk

다이어트 효과와 면역력을 한번에 높이는 방법[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

겨울 동안 꼼짝없이 쪄버린 뱃살 그리고 뚝 떨어진 면역력 때문에 일교차가 큰 지금 많은

부담감을 갖고 있죠.

3월에도 독감이 유행이라 하니 더 고민일 것이고, 또 봄 옷을 입으려 하니 출렁이는 뱃살 때문에

마음이 심란하리라 생각합니다.

그렇다면 역시 면역력을 높이고 다이어트를 시작해야 하는데요.

단월드 건강정보로 면역력을 높이며 복부 비만을 예방하며 다이어트에 도움이 되는

방법을 알아보기로 하겠습니다.

단월드 건강정보 다이어트 효과와 면역력을 한번에 높이는 방법

1. 운동하기

기본 중에 기본이지요. 하지만 그 동안 운동을 하지 않았다면 가벼운 운동부터 시작하여야 면역력을 높이며

다이어트도 성공적으로 할 수 있습니다. 갑작스런 지나친 운동은 오히려 면역력을 떨어트리고

다이어트를 성공하더라도 금방 다시 쉽게 살리 찔 수 있으며 다음은 더 쉽지 않을 수 있습니다.

2. 몸 따뜻하게 유지하기

따뜻한 봄이지요. 하지만 일교차가 크기 때문에 쉽게 감기에 걸리기 가장 좋은 계절입니다.

또 면역력을 높이고, 체지방이 쌓이지 않기 위해서는 따뜻한 몸을 유지할 수 있도록 하여야 합니다.

3. 청결 유지하기

바이러스에 노출되지 않기 위해서는 손을 철저히 씻고 청결에 신경을 써야 합니다.

불 청결하다면 감기와 독감 그리고 호흡기와 소화기에 영향을 주기 쉽기 때문에

면역력은 물론 다이어트도 영향을 받을 수 있습니다.

4. 충분히 휴식하기

춘곤증으로 쉽게 피로가 쌓입니다. 동시에 스트레스도 쉽게 쌓이는데요. 면역력은 물론 체지방이 쌓이게

되는 큰 원인이 되어 다이어트를 방해하고 비만은 증가시킵니다.

참 명상을 통해서도 쉽게 스트레스를 완화하고 피로감을 줄일 수 있습니다.

5. 일상생활 속에서 움직이기

역시 따로 시간을 내는 것은 많이 어렵습니다.

하지만 일상 생활 속에서 수시로 움직이고, 운동하는 습관을 드리면 효과적으로 다이어트를 할 수 있도록

도와주며 신체활동이 활성화 되어 기초대사량을 높여주고 혈액순환이 원활해질 수 있도록 도와 면역력을

높일 수 있도록 도와줍니다.

6. 채소위주의 식사 그리고 담백질 섭취하기

매일 가공식품이나 면 위주 등 탄수화물 위주의 식사를 하기보다는 채소 위주의 식사를 하는 것을

추천합니다.

봄 채소는 세포토닌을 분비하여 기분을 좋게 하죠.

탄수화물인 밥의 양을 줄이고, 채소의 간을 심심하게 해서 채소의 양을 늘려서 식사만 해주어도 다이어트

효과를 볼 수 있습니다.

또한 면역에 관여하는 림프조직이 단백질 위주로 이루어져 있기 때문에 단백질 섭취가 중요한데요.

한국사람의 단백질 섭취량이 부족하다는 결과가 나왔을 정도로 단백질 섭취가 중요합니다.

단 채소 8 단백질 2로 하여 먹는 것이 면역력을 높이고 다이어트를 하는데 도움을 준다고 하니

고기만 너무 먹지 말고 채소를 아낌없이 먹읍시다.

7. 생강, 마늘, 버섯 등 섭취하기

염증을 억제하고 제거하는데 도움을 주며 항균효과와 함께 면역력을 높이는데 효과적이라고 합니다.

또한 몸을 따뜻하게 하여 주기 때문에 다이어트에도 효과적이지요.

단월드 건강정보로 다이어트와 면역력에 효과적인 방법을 알아보았습니다.

생활 속에서 얼마나 움직이고, 얼마나 청결을 깨끗이 유지하며, 건강한 식생활을 유지하고 있나요.

위에 해당하는 생활을 잘 하고 있지 못하다면 오늘부터 건강하게 다이어트 하는 생활 습관을

들여보는 것은 어떨까요.^^

단월드 건강정보를 전해드렸습니다.

감사합니다.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

요즘 날씨가 많이 포근해졌습니다.

어제는 바람이 불어 많이 쌀쌀하기는 했지만 그래도 많이 따뜻해졌음을 느낍니다.

오늘 아침도 꽤 쌀쌀했지만 낮부터는 따뜻한 날씨를 유지한다고 합니다.

그만큼 일교차가 큰 폭으로 차이가 난다고 하니 건강을 지킬 수 있도록 평소에 단월드 기체조를 해주는

것을 추천합니다.

따뜻한 봄이지만 아침 저녁은 여전히 쌀쌀하고 낮에만 따뜻한 날씨입니다.

그만큼 면역력이 저하되어 있다면 온도 변화에 크게 영향을 받을 수 있는데요.

단월드 기체조로 체온을 높이고, 이완화고, 혈액순환이 원활할 수 있도록 도우면 면역력을

높일 수 있도록 도와주어 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

일교차가 크게 되면 혈관이 온도에 따라 수축했다 팽창했다를 반복하는 데요.

반복되면 반복될 수록 혈관이 쉽게 약해지기 때문에 심혈관 질환 및 뇌혈관 질환에

큰 영향을 미칠 수 있습니다.

그렇기 때문에 평소에 꾸준한 운동을 통해 근력을 단련하고 몸을 따뜻하게 하는 습관을 들이고,

몸이 긴장되지 않도록 하는 습관을 들여야 하는데요.

단월드 기체조는 몸을 이완하는데 효과적인 운동이며 혈액순환을 도와 면역력을 높이는데

효과적인 운동입니다.

단월드 기체조는 무엇보다 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동이며, 여러 가지를 한번에 해주어도

좋고, 하나만 골라고 꾸준히 해주어도 좋은데요.

이완을 해주는데 효과적인 운동인 만큼 근육을 이완하여 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 펌프 할 수 있도록

도와주며, 이완되는 만큼 부교감신경이 활성화하여 몸의 자가치유 능력을 향상할 수 있도록 도와주고,

면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

몸에 자연치유 현상이 커지는 만큼 건강을 지킬 수 있도록 도와주는데요.

크게 날씨가 변화는 봄에 면역력을 높이는 효과적이며 건강을 지킬 수 있도록 도와주기 때문에

큰 일교차에 크게 영향 받지 않도록 단월드 기체조를 꾸준히 하여 몸을 이완화가 체온을 높이는 습관을

들이는 것을 추천드립니다.

이제 이변이 없다면 꽃샘 추위가 끝나고 이대로 쭈욱~ 따뜻해질 것 같습니다.

낮에 따뜻한 햇살을 받으며 산책하기 참 좋은 계절입니다.

하지만 아침과 밤의 기온은 쌀쌀하니 주의 할 것을 당부드립니다.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기

https://youtu.be/yX4wHJSjP_U

성공적인 다이어트 하려면 지켜야 하는 것들[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

지금도 꾸준히 하는 다이어트!

하지만 다이어트 실패를 반복하여 지치고 있다면 다이어트를 하며 지켜야 할 것들을 알아보기로 해요.

단월드 건강정보를 통해 성공적으로 다이어트를 하려면 지켜야 할 것들을 알아보겠습니다.

첫번째 액체 칼로리 섭취를 하자

고체 형태의 칼로리가 높은 음식을 섭취하게 되면 고체 형태의 칼로리 포만감과 만족감을 동시에 얻기

힘들기 때문에 더 많은 음식을 섭취하도록 유도기 때문에 다이어트를 방해하며 더 쉽게

살이 찌기 쉽습니다.

두번째 소금을 줄이자

하루 소금 섭취 권장량은 1작은 술 정도이지만 다양한 음식을 먹으면서 많은 소금 섭취를 하게 됩니다.

특히 가공식품에 숨어있는 나트륨이 많으니 함유량을 꼭 체크하세요.

세번째 녹차를 마시자

녹차를 마시는 습관은 하루 24시간 동안 70칼로리를 소모할 수 있도록 도와주기 때문에 체중을 줄이는데

큰 도움을 줍니다.

네번째 충분한 잠을 잘 수 있도록 하자

수면 부족은 각종 질병을 유발하며 노화의 주범이다 또한 신진대사를 느리게 하여

지방충적의 원인이 됩니다.

다섯번째 저녁에는 운동을 하자

저녁에 하는 운동은 우리 몸에 유익한 호르몬 분비를 원활이 할 수 있도록 도우며 신진대사가 활발해져

운동 효과를 더 높여줍니다. 또한 신기하게도 먹고 싶은 욕구를 줄여줍니다.

자신이 하고 싶은 운동을 골라 운동을 시작해 보세요.~^^

여섯번째 삼시새끼를 반드시 챙겨먹자

밥을 먹지 않는 방법으로는 몸 속 지방을 줄일 수 없으며 태울 수 없습니다.

오히려 사용할 에너지를 절약하기 위해 몸 속에 지방을 축적하게 하며 빠지더라도 요요현상으로

다시 찌기 쉬우며 다이어트를 방해하는 원인이 될 수 있습니다.

과식도 문제지만 먹지 않는 것 또한 신진대사를 방해하여 건강도 다이어트도 방해합니다.

일곱번째 하루 20분 이상 운동하자

평소에 관리를 꾸준히 하지 않아 살이 늘어났다면 하루에 20분 이상은 운동을 해주어야만 원래의

체중으로 돌릴 수 있습니다.

여덜번째 물을 자주 마시자

물을 자주 마시는 습관은 몸 안에 축적된 지방이 배출 되는데 도움을 줍니다.

반면에 물을 충분히 섭취하지 않으면 신진대사가 느려지기 쉬워 살이 찌기 쉽습니다.

또 포만감을 주어 자제력을 기를 수 있도록 도와줍니다.

단월드 건강정보로 성공적으로 다이어트 하려면 지켜야 할 것들을 알아보았습니다.

무엇보다 중요한 것은 꾸준히 지켜야 하며, 인터넷에 떠도는 각종 다이어트 팁에 현혹되지 않도록 하여야

합니다. 또한 스트레스는 다이어트를 방해하는 주 원인입니다.

물론 쉽게 스트레스를 받지 않기란 어려운 일이지만 평소 명상을 통해 스트레스를 완화하는 습관을

들이다 보면 쉽게 스트레스를 완화할 수 있습니다.

정말 좋은 다이어트 비법들이 참 많습니다.

하지만 무엇보다 규칙적으로 생활하는 습관이 다이어트를 하는데 큰 도움을 주며,

건강미 넘치고 아름답게 다이어트 할 수 있도록 도와줄 것입니다.

단월드 건강정보를 전해드렸습니다.

감사합니다.^^

요 몇 일 꽃샘추위로 무척이나 추웠습니다.

오늘도 마찬가지 이지만 어제보다는 괜찮다는 생각이 드는군요.

하지만 낮부터 모든 지역은 아니지만 곳곳에 눈 비가 내릴 것이라는 전망입니다.

이러다 4월까지 눈이 내리는 것은 아니겠지요.

이렇게 꽃샘추위와 춘곤증이 동반하는 계절 면역력 관리와 혈관 관리가 정말 중요합니다.

면역력을 높이고, 혈관 건강을 지키기 위해서는 꾸준한 운동으로 몸을 보호하는 것이 좋은데요.

단월드 모관운동은 모세혈관까지 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 하여 혈관을 튼튼하게 보호하고,

면역력을 높이고 체온을 높여줍니다.

꽃샘추위로 일교차가 심해 혈관의 수축과 팽창이 심해지고, 뼈의 건강도 약해지기 쉬운데다

감기 바이러스와 독감 바이러스에 노출되기 쉽죠.

또 춘곤증으로 인하여 몸이 나른해지고, 쉽게 피곤하고, 자도 자도 졸리고, 하루하루 컨디션이 엉망입니다.

단월드 모관운동은 앞서 말씀 드렸듯이 혈관 건강과 면역력을 높이는데 효과적이며,

몸 속 독소와 노폐물을 정화하여 몸의 피로를 풀어주고, 도파민과 세로토닌 분비를 도와주어

활력과, 안정감을 줍니다.

그렇기 때문에 춘곤증으로 나른하고, 무기력하고, 피로함을 느끼는 것을 예방할 수 있도록 도와주며

완화할 수 있도록 도와줍니다.

가을만큼이나 봄은 우리 몸을 민감하게 만듭니다.

큰 일교차와 꽃샘추위로 겨울만큼이나 추운 날씨를 자랑하며, 심혈관 건강과 뼈 건강에 많은 영향을

주며, 황사와 미세먼지뿐 아니라 꽃가루까지 날리며 호흡기와 소화기에 많은 영향을 미치는 계절입니다.

거기다 날씨가 따뜻해지며 바이러스가 번식하기 좋은 최적의 계절이지요.

이렇게 꽃샘추위와 춘곤증을 예민한 계절엔 단월드 모관운동으로 혈액순환을 돕고, 기초대사량을 늘리고,

체온을 높여 몸을 건강하게 보호할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

예민한 봄 날씨에서 우리 몸을 단월드 모관운동으로 건강하게 지켜보세요.

감사합니다.

단월드 모관운동 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/A4W70mwMOlU

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 일교차가 무척 큰 것 같습니다.

오전에 영하 5도까지 떨어졌었는데 오후에는 영상 10도까지 올라간다고 합니다.

정말 일교차로부터 건강하게 몸을 지키는 것이 광건인 것 같습니다.

또 춘곤증을 예방할 수 있도록 해야 하는데요.

봄이 되면 쉽게 찾아오는 무기력증 어떻게 하면 기분을 상쾌하고 활력있게 할 수 있을 지

고민이 많은 시기입니다.

단월드 브레인명상은 혈중 도파민을 증가하는데 효과적인데요.

도파민은 활력제라 불릴 만큼 몸과 마음에 활력을 주고, 기분을 상큼하게 도와주는 효과가 있습니다.

이 도파민은 담배를 통해서도 쉽게 얻을 수 있습니다.

그래서 담배를 끊지 못하고, 끊으려 하면 도파민 수치가 현저히 떨어지며 금단현상이 찾아오게 됩니다.

그런데 브레인명상을 통해 쉽게 도파민을 증가할 수 있다면 담배를 피지 않아도 무기력한 마음을

활력으로 쉽게 바꿀 수 있습니다.

무엇보다 천연 도파민을 증가하며, 담배처럼 몸에 전혀 해롭지 않고, 오히려 면역력을 높이며,

건강을 지킬 수 있도록 도와주며 활력을 높여주기 때문에 단월드 브레인명상을 추천합니다.

단월드 브레인명상은 도파민 수치를 증가하는 것은 물론 스트레스를 감소하는 효과와 함께

만성피로를 줄여주고, 불안감, 우울감을 해소할 수 있도록 도와주며, 불면증을 예방하는데 효과적인 것으로

나타났습니다.

그만큼 효과적인 단월드 브레인명상을 꾸준히 해준다면 담배도 끊을 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

실제로 브레인명상을 하며 담배를 끊은 사람들을 많이 보게 되었습니다.

또 도파민 호르몬뿐 아니라 세로토닌을 분비할 수 있도록 도와주기 때문에 마음을 평온하게 하고,

힐링 할 수 있도록 도와주어 심리적으로 평온하고 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

이 때 T세포의 활동도 높아지게 되지요.

피로감이 쉽게 쌓이고 무기력해지기 쉬운 요즘 단월드 브레인명상으로 활력을 되찾고,

스트레스와 피로감을 날려버리세요.

감사합니다.

단월드 브레인명상 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/MjXdPlEMhRk