세계적인 뇌교육 명상호흡 단월드

공기 정화만큼 필요한 마음의 정화 단월드 브레인명상과 함께해요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

요즘 미세먼지 폭탄이 뻥뻥 터지는 것 갔습니다.

미세먼지가 너무 심해 마음까지 답답한 요즘 단월드 브레인명상으로 마음을 환기해보세요.

단월드 브레인명상은 활력충전제라 불리는 도파민과 행복호르몬인 세로토닌 분비를 도와주는데 효과적

이며 뇌세포를 활성화하여 뇌를 건강하게 해주는 것은 물론 심리적을 안정과 행복감을 느낄 수

있도록 도와주며 면역력을 높여주는데 효과적입니다.

그렇기 때문에 심리적을 건강할 수 있도록 하여 우울함과 불안감을 완화할 수 있도록 도와주며

예방할 수 있도록 도와줍니다.

또한 요즘은 면역력이 떨어지기 좋을 정도로 민감한 계절입니다.

단월드 브레인명상은 심리적인 건강뿐 아니라 우리 몸의 면역력을 높여주어 육체의 건강까지 챙길 수

있도록 도와줍니다.

그렇기 때문에 미세먼지로부터 몸을 보호할 수 있도록 도와주기까지 합니다.

오늘까지 미세먼지가 매우 나쁘다고 합니다. 내일도 미세먼지 환경은 나쁘다고 하는데요.

오후에 비가 오면서 보통으로 바뀐다고 하네요.

그나마 다행이지만 점점 공기가 더욱 더 나빠지는 것 같습니다.

미세먼지는 건강뿐 아니라 심리적인 건강까지 위협하여 불안장애, 우울증 등을 유발할 수 있다고 하기

때문에 특히 신경 써야 하는 것 같습니다.

이렇게 민감한 계절 공기 정화만큼 마음의 정화도 필요한 것 때입니다.

단월드 브레인명상으로 몸과 마음을 정화할 수 있도록 동영상을 통해 배워보도록 하겠습니다.

단월드 브레인명상은 하루 짧게는 5분에서 길게는 30분 정도면 충분한데요.

바쁜 요즘 시간을 길게 내기란 참 어렵죠. 또 시간이 길어지면 그만큼 꾸준히 하기란 어렵습니다.

하지만 단월드 브레인명상은 짧게 5분만으로도 마음의 정화를 도와주기 때문에 시간을 따로 내지 않아도

되고 틈틈이 자투리 시간을 활용하여도 좋습니다.

그만큼 부담 없이 할 수 있기 때문에 꾸준히 마음의 정화를 할 수 있도록 도와줍니다.

공기 정화만큼이나 중요한 마음의 정화 단월드 브레인명상으로 시작하세요.

감사합니다.

단월드 브레인명상 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/MjXdPlEMhRk

몸 속에 쌓이는 노폐물과 독소를 배출하는 습관[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

주위 환경적인 요인과 잦은 스트레스 그리고 음식물을 통해 노폐물과 독소가 쌓이기 쉬운데요.

이를 미리 예방하고 배출할 수 있는 습관을 드릴 수 있도록 단월드 건강정보를 통해 알아보기로 하겠습니다.

독소를 배출하고 건강을 지키기 위해서는 평소 생활 습관이 중요합니다.

그만큼 독소를 배출하는 습관이 몸에 배어있다면 몸 속에 독소와 노폐물이 쌓이는 것을 예방할 수

있도록 도와줄 수 있습니다.

몸 속에 쌓이는 독소를 배출하는 습관 알아보기

1. 수분 충전

물을 많이 마시면 노폐물을 운반하는데 도움을 주기 때문에 평소 수분 섭취가 중요합니다.

그렇기 때문에 물을 많이 마셔주는게 좋은데요.

수분충전이라 하여 무조건 물만이 아니라 채소와 과일도 포함됩니다.

2. 햇볕 쬐기

하루 10분 이상 햇볕을 째면 비타민 D를 충분히 합성하여 세로토닌 분비를 촉진하도록 도와줍니다.

장 속에 노폐물이 쌓이게 되면 장내 독소가 많이 쌓이게 되어 세로토닌 분비를 줄이기 쉽지만

햇볕을 통해 세로토닌을 증가시켜 줄 수 있으며 세로토닌은 밤사이 멜라토닌으로 변이되어

우리 몸 속을 정화해줄 수 있도록 도와줍니다.

3. 혈관과 림프절 자극하기

혈관과 림프절을 부드럽게 마사지 하며 풀어주면 독소 배출에 도움이 되는데요.

노폐물 배설 기능이 좋아지기 때문입니다. 물론 마른 수건이나 브러시를 이용하여 문지르는 방법도 좋지만

단월드 배꼽힐링기를 통해 자극해준다면 더 쉽게 림프절을 풀어줄 수 있습니다.

4. 차 마시기

노폐물을 내보내는데 도움을 주는 차로는 녹차와 매실차 꿀차 등이 있는데요.

장내 나쁜 균이 번식하는 것을 막아주는 살균력이 높고 해독 작용이 뛰어난 것으로 나타났습니다.

5. 호흡하기

천천히 깊게 호흡하는 방법은 독소를 배출하는데 크게 도움이 된다고 하는데요.

천천히 깊게 숨을 쉬면 한번에 배출할 수 있도록 독소의 양이 많아진다고 합니다.

또한 장을 부드럽게 해주는 효과와 소화작용을 도와줍니다.

6. 명상하기

스트레스와 짜증 같은 감정들도 몸 속에 안 좋은 독소를 만들어내기 쉽기 때문에 감정을 정리하는 습관이

중요합니다. 명상은 좀 더 쉽게 마음에 안정을 찾을 수 있도록 도와주기 때문에 호흡을 편안하게 가다듬고

명상에 집중하다 보면 스트레스와 짜증이 완화되고 정서적으로 안정적인 마음을 가질 수 있도록

도와줍니다.

단월드 건강정보로 몸 속에 쌓이는 노폐물과 독소를 배출하는 습관을 알아보았습니다.

독소를 만드는 습관만큼 독소를 배출하는 습관도 어렵게 생각하면 어려운 일이지만

쉽게 생각하면 쉬운일입니다.

건강을 지킬 수 있도록 독소를 배출하는 습관을 길러봅시다.

감사합니다.

뚝 떨어진 면역력을 되살리는 단월드 발끝치기 하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

면역력이 떨어지기 되면 감기뿐 아니라 여러 질병에 쉽게 노출되기 쉽기 때문에 면역력을 높이는 습관을

들이는 것이 좋으며 면역력이 떨어졌다면 또 면역력을 되살릴 수 있도록 관리하는 것이 중요한데요.

단월드 발끝치기로 면역력을 높이는 습관을 들여보세요.

특히 감기에 걸려 한동안 고생했다면 면역력이 더 떨어졌을 수 있기 때문에 또 다른 질병에 쉽게

노출될 수 있기 때문에 다시 면역력을 회복하는데 집중하여야 합니다.

특히 봄에는 황사와 미세먼지도 심하지만 꽃가루로 인하여 호흡기 질환 및 피부 질환에 쉽게

영향을 주기 때문에 건강에 여러모로 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 면역력이 높다면 이를 미리 예방할 수 있도록 도와주며 찾아오더라도 가볍게 지나갈 수 있도록

도와줄 수 있기 때문에 면역력이 중요합니다.

단월드 발끝치기는 빠르게 5분만 해주면 체온 1도를 높일 수 있는 효과적인 운동인데요.

특히 아랫배를 따뜻하게 보호하며 열이 분산되지 않도록 하여 머리로 열이 쏠리지 않도록 도와줍니다.

또한 아랫배가 따뜻해지면 장내 환경이 좋아지면서 장 속에 흐르는 혈액순환이 원활해지는데요.

장 속 혈액 속에는 상당 수의 면역세포가 모여있기 때문에 그만큼 장의 환경을 따뜻하게 보호하는 것이

중요한데요. 단월드 발끝치기는 쉽게 아랫배의 체온을 높여 장의 컨디션을 유지할 수 있도록 도와주어

면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

오늘은 꽤 화창한 날이지만 바람이 꽤 쌀쌀한 날씨였습니다.

계절이 민감한 만큼 면역력은 쉽게 떨어지기 쉽습니다.

하지면 평소에 꾸준히 단월드 발끝치기를 해주면 뚝 떨어진 면역력을 높이는 습관을 드릴 수 있으며

면역력을 되살릴 수 있도록 도와줍니다.

건강을 위해 면역력을 높이기 위해 운동보다는 건강보조식품이나 음식을 찾아 먹는 분들이 많습니다.

물론 운동도 했다 안 했다 하면 소용 없는 것이 사실이며 갑작스러운 지나친 운동은 오히려 면역력을

떨어트리기 딱 좋습니다.

면역력을 높이는 좋은 음식만 먹고 운동을 하지 않는다면 도움을 받을 수 있으나 인체에 그만큼

잘 흡수되지 않아 크게 효과를 보기는 어렵습니다.

하지만 면역력을 높일 수 있는 운동을 해주어 체온을 높이고 순환이 원활해질 수 있도록 도와주면

그만큼 면역력에 효과적인 음식을 먹었을 때 큰 효과를 볼 수 있도록 도와줍니다.

바쁜 생활 속에서 운동을 열심히 하기란 정말 어렵습니다.

또 면역력이 떨어지고 몸이 그만큼 허약하다면 만사가 귀찮고 운동하기가 참 힘듭니다.

하지만 단월드 발끝치기는 누운 상태에서 발끝만 쳐주면 되는 운동인 만큼 간단한 운동이기 때문에

조금만 마음먹으면 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 면역력을 높이는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

또한 다른 운동보다 짧은 시간에 빠르게 체온을 높일 수 있도록 도와주어 면역력을 되살릴 수 있도록

도와줍니다.

지치고 힘든 요즘이지만 단월드 발끝치기로 면역력을 되살리고 활력을 되찾을 수 있기를 바래봅니다.

감사합니다.

단월드 발끝치기 동영상으로 배워보기

https://youtu.be/aT2BiFwC50o

긴장을 풀어주고 부드럽고 유연하게 만들어주는 단월드 기체조 하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

면역력을 높이는 데에도, 다이어트에도 효과적인 단월드 기체조는 긴장을 풀어주고 몸을 이완하는데

효과적이어서 몸을 부드럽고 유연하게 만들 수 있도록 도와주는데요.

몸이 쉽게 뻣뻣하게 굳는 것은 긴장이 지속되면서 몸이 계속해서 경직되기 때문입니다.

그렇기 때문에 긴장을 풀어 몸이 경직되지 않도록 하여야 하는데요.

단월드 기체조는 앞서 말씀 드렸듯이 이완하는데 효과적이기 때문에 긴장을 풀어주는데 효과적인데요.

다른 운동과 달리 호흡에 집중하며 부담스럽지 않게 몸에 맞게 할 수 있기 때문에 억지로 자세를 만들지

않고 몸의 유연성에 맞게 자세를 취할 수 있도록 하여 긴장을 풀어줍니다.

무조건 자세를 취하고 센 운동을 한다고 해서 몸이 튼튼해지고 유연해지는 것은 아닙니다.

몸이 유연해지려면 그만큼 긴장이 풀려야 그만큼 유연해질 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

또한 꾸준히 할 수 있는 운동이어야 하는데요.

단월드 기체조는 여러 기체조를 같이 해도 좋고 한가지 동작만 하여도 좋습니다.

또한 쉬운 동작들이 많고 쉬우면서도 효과적인 운동법이 많지요.

그렇기 때문에 한번 배우면 전문가 없이도 혼자 쉽게 할 수 있다는 장점과 그만큼 생활 속에서 쉽게

할 수 있다는 장점이 있습니다.

생활 속에서 할 수 있는 만큼 꾸준히 하기 좋은 운동이기도 합니다.

장소와 시간에 구애 받지 않고 할 수 있기 때문에 조금만 마음 먹는다면 집에서도 직장에서도

쉽게 할 수 있는 운동입니다.

동작을 취하기 어려운 곳에 있다면 장운동을, 또 서서만 할 수 있다면 접시돌리기와 뇌파진동, 단전 치기 등

누워서만 할 수 있다면 발끝치기와 모관운동 등을 할 수 있는데요.

모두 몸의 긴장을 풀어주는데 효과적이며 체온을 높이고 혈액순환을 도와 몸을 부드럽게 도와주고

유연해질 수 있도록 도와줍니다.

또 자세를 보면 알겠지만 쉽게 할 수 있지요.

몸이 무거워진 만큼 유연성도 많이 떨어지고, 잘 붓고 잘 굳을 수 있는데요.

단월드 기체조는 이완을 도와주어 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 돕고 체온을 높여주어 몸을 가볍게 하며

유연성을 회복할 수 있도록 돕고 장 속과 몸 전체를 부드럽게 풀 수 있도록 도와줍니다.

또 몸이 유연해지고 부드럽게 긴장이 풀린 만큼 피로감을 줄여주어 상쾌함을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

몸이 많이 경직되고 긴장되었다면 단월드 기체조로 부드럽게 풀어보세요.

감사합니다.^^

단월드 기체조 동영상 보러가기~

https://youtu.be/K8M6c1ZQQ80

https://youtu.be/yX4wHJSjP_U 

면역력을 높이는 건강한 채소 알아보기~[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

요번에 면역력이 뚝 떨어져 감기로 고생했다면 면역력이 얼마나 중요한지를 알 수 있을 것입니다.

문제는 면역력이 떨어져 감기에 걸렸는데 감기에 걸리면서 더 면역력이 떨어졌는지 회복이 안되는

것 같아 더 고민이 많을 정도로 몸의 컨디션 회복이 잘 되지 않고 예민하게 반응하여 조금만

무리해도 크게 무리가 되기 쉬운데요.

이렇게 쉽게 떨어지기 쉬운 면역력을 높이는 방법 중 하나로 면역력을 높이는 건강한 채소를

섭취하는 것이 효과적입니다.

물론 운동과 병행하면 더욱 효과적이지요.

그래서 오늘은 단월드 건강정보로 면역력을 높이는 채소를 알아보기로 하겠습니다.

면역력을 높이는 건강한 채소

1. 양파

케르세틴 성분은 강한 항산화 효과를 발휘해 혈액 내 유해 물질인 중금속과 니코틴을 해독하는데

도움을 주고 콜레스테롤이 혈액으로 흡수되는 것을 막아주며 항생작용으로 식중독을 예방할 수 있도록

도와줍니다.

2. 무

피토케미컬 성분이 함유하여 노화 방지는 물론 항암작용에 효과가 있으며 소염성분도 있어 구내염이나

충치 등의 증상에도 도움을 주며 목을 건강하게 보호해주며 위염을 예방할 수 있도록 도와준다고 합니다.

또한 소화기능을 강화하여 소화제역할을 한다고 합니다.

3. 마늘

알라신이 풍부한 마늘은 항산화 효과가 탁월하여 마늘을 즐겨 먹게 되면 위암 및 대장암 위험도를

감소하는데 크게 도움을 준다고 합니다.

4. 도리지

폐와 호흡기 질환에 좋은 효과를 보여주는 도라지는 미세먼지와 황사가 심한 요즘 같은 계절에

특히 좋은 채소입니다. 기침과 가래를 없애주는데 도움이 되며, 생리불순에도 도움을 줍니다.

5. 콩나물

면역력을 높여주며 폐와 기관지에 탁월한 효과를 보여주는 콩나물은 안코크산틴의 일종인 이소플라본이

다량으로 함유되어 있기 때문에 면역력을 높이는데 탁월하다고 합니다.

단월드 건강정보로 면역력을 높여주는 채소를 알아보았습니다.

마늘과 양파는 음식을 만들 때 주로 사용되는 채소라고 생각합니다.

또 양념이 아니라 구워서 또는 장아찌로 피클로도 많이 만들어 먹을 수 있지요.

하지만 바빠진 시간 덕분에 패스트푸드 등 인스턴트 음식을 많이 먹게 되면서 면역력을 높이는

채소를 먹는 습관이 많이 줄어들지 않았나 생각해봅니다.

열심히 사는 이유 행복하게 살기 위해서가 아닐까요?

그렇다면 건강도 챙겨가면서 살아야 한다고 생각합니다.

건강해야 행복도 누릴 수 있다고 봅니다. 면역력을 높이는 건강한 채소를 섭취하는 습관과

면역력을 높이는 단월드 기체조를 습관화 해보는 것은 어떠세요.

단월드 건강정보로 면역력을 높이는 건강한 채소를 알아보았습니다.

감사합니다.

전신운동을 도와주는 단월드 모관운동으로 다이어트 하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

단월드 모관운동은 혈관건강을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 하여 체온을 높여주며 면역력을 높이는데

효과적인 운동인데요.

그만큼 다이어트에도 효과적이며 체지방이 잘 쌓이지 않도록 도와주는 건강한 운동입니다.

혈액순환이 원활이 되는 만큼 혈액이 한쪽으로 몰려 고여 있는 것을 예방해주기 때문에 노화를 예방할 수

있도록 도우며 영양소와 산소를 고루 공급해주며 노폐물과 독소 정화에 도 탁월한데요.

그만큼 지방이 쌓일 틈 없이 체온을 높여주고 순환을 원활이 할 수 있도록 도와주는 전신운동인데요.

단월드 모관운동은 전신운동이지만 의외로 간단한 운동입니다.

바닥에 누워서 팔과 다리를 하늘로 들어올리고 손과 발을 털어주며 전신에 진동을 주면 되는 운동인데요.

손발을 털어주다 보면 전신에 진동이 자연스럽게 일어나게 됩니다.

호흡에 집중하며 5분~20분 정도 해주면 되는데요.

누워서 하기 때문에 간단하지만 전신에 진동을 주기 때문에 전신의 혈액순환이 원활해지도록 도와줄

수 있는 것입니다. 또한 우리 몸에 필요한 근력을 단련해 주며 골다공증을 예방할 수 있도록 뼈를 튼튼하게

보호해주기도 합니다.

근력이 단련이 되고 이완이 되면 혈액순환을 하는데 펌프역학을 하여 혈액의 순환이 정체되는 것을

막아주며 몸 속에 노폐물을 배출할 수 있도록 돕고 또 따뜻한 성질로서 따뜻한 체온을 보호해주며

또 따뜻하게 몸을 보호해주며 체지방이 쌓이는 것을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

무엇보다 몸의 긴장을 풀어주는데 효과적인 운동이기 때문에 평소에 잘 붓고 몸이 잘 굳는다면 더 효과를

볼 수 있는데요. 몸을 이완하도록 도와주는 대표적인 운동인 만큼 긴장을 풀어주어 붓는 것과 굳는 것을

예방해주고 완화할 수 있도록 도와주어 더 쉽게 다이어트 할 수 있도록 도와줍니다.

다이어트를 열심히 하는데도 살이 잘 빠지지 않고 오히려 붓는 현상을 겪고 있다면 몸이 긴장이 되어있고

경직되어 혈액순환이 나빠지면서 몸이 차지며 피로가 쌓이며 붓기 쉬워지고 자연스럽게 체지방이 쌓이기

쉬운 체질로 변화하는데요.

단월드 모관운동은 몸을 이완하여 혈액순환을 도와주며 체온을 높일 수 있도록 도와주며 경직된 몸을 풀어줌과

동시에 몸 속에 쌓인 노폐물을 정화해주며 몸의 피로를 풀어주는 동시에 붓기를 완화할 수 있도록 도와줍니다.

기관지나 갑상선이 안 좋아도 이런 현상이 이러나지요.

단월드 모관운동은 기관지와 갑상선 등 호흡기 기관을 건강하게 보호해주기 때문에 이런 문제가 생기지 않도록

도와주며 건강하게 다이어트 할 수 이 있도록 도와줍니다.

계절이 계절인만큼 호흡기 질환에 신경써야 하는 계절입니다.

청결관리도 중요하고 몸 속에 노폐물이 쌓이지 않도록 하는 것이 중요한데요.

단월드 모관운동은 전신운동으로써 몸 속 구석구석을 정화해주며 혈액순환을 도와주어 건강을 지킬 수

있도록 하는 동시에 다이어트까지 한번에 할 수 있는 운동이기 때문에 평소에 꾸준히 해준다면

건강하게 예쁘게 다이어트 할 수 있습니다.

다이어트는 건강을 위해서도 하지만 아름다움을 주 목적으로 하지요.

아름다움이 목적이라면 건강하게 다이어트 하는 것이 노화를 방지해주며 피부의 탄력을 주기 때문에

건강한 방법으로 다이어트 하는 것이 중요합니다.

전신운동 단월드 모관운동으로 다이어트와 건강을 한번에 잡아보세요.

감사합니다.~^^

단월드 모관운동 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/A4W70mwMOlU

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

평소 스스로가 느낄 때 몸이 잘 붓고, 잘 굳는다고 생각한다면 단월드 기체조로 혈액순환하세요.

잘 붓고, 잘 굳는다면 평소 스트레스가 많고, 긴장을 많이 하게 되면서 혈액순환이 원활하지 못하기 때문입니다.

이렇게 되면 체온도 뚝 떨어지게 되고 면역력도 떨어지지만 체지방이 쌓이기 쉬운 체질로 바뀌게 되지요.

또 그만큼 몸 속에 노폐물이 정체되면서 피로가 쌓이게 되고 자연스럽게 몸이 쉽게 붓고 굳게 됩니다.

그래서 다이어트를 열심히 해도 다이어트 효과를 거의 볼 수 경우가 많은데요.

단월드 기체조로 스트레스를 풀고 몸을 이완할 수 있도록 하여 혈액순환이 원활해질 수 있도록 해주면

다이어트를 하는데 도움을 받을 수 있습니다.

다이어트도 자신에 몸에 맞게 하여야 다이어트를 성공할 수 있습니다.

스트레스가 많은데 아무리 다이어트에 좋은 운동이라도 스트레스가 많은 운동이라면 건강에 치명적인

원인을 제공하며 다이어트 역시 실패할 수 밖에 없습니다.

그래서 스트레스가 많다면 스트레스를 완화할 수 있고 몸을 이완할 수 있는 운동을 통해 다이어트를 하는

것이 중요한데요.

단월드 기체조는 앞서 말씀 드렸듯이 스트레스를 완화하고 이완하는데 효과적인 운동이기 때문에

몸의 순환을 도와주어 영양소와 산소가 고루 공급되도록 도와주고, 순환이 정체되는 것을

예방해주어 노폐물이 쌓이는 것을 방지하고 정화해주어 몸이 붓는 것을 예방해주고, 잘 굳지

않도록 도와줍니다.

또 체온을 높여주기 때문에 체지방이 쌓이지 않도록 도와줍니다.

혈액순환만 잘 되어도 기초대사량이 증가하며 에너지 소모 효율이 높아지면서 체지방이 쌓이는 것을 예방해

주는데요.

어렸을 때 아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않았는데 나이가 들면서 차츰 살이 많이 찌는 것을 경험해보았다면

이해가 빠를 수 있는데요.

우리 몸이 소비하는 에너지를 일상 동안 운동에서뿐 아니라 숨만 쉬고 있어도 전체 에너지 양이 60%를

소비합니다. 하지만 30대부터 늘 똑같은 패턴으로 생활했지만 살이 찌는 것을 느낄 수 있었을 텐데요.

나이가 들면서 기초대사가 나빠지고 신진대사가 나빠지기 때문입니다.

그래서 신진대사량을 원래대로 좋아질 수 있도록 하는 것이 중요한데요.

단월드 기체조를 통해 충분히 높일 수 있습니다.

단월드 기체조는 이완을 할 수 있도록 도와주는 만큼 몸에 부담스럽지 않고 부드럽게 몸을 풀어주는 동작으로

이루어져 있으며 호흡에 집중하여 몸의 순환이 원활이 될 수 있도록 원활이 될 수 있도록 도와주며

유연하게 도와주어 몸이 붓지 않고, 굳지 않도록 도와주며 건강하게 다이어트 할 수 있도록 도와줍니다.

예뻐지기 위해서 다이어트를 한다면 몸을 건강하게 하며 다이어트 하는 것이 빠른 노화를 방지하며

피부를 튼튼하게 하며 더 예뻐 보이게 할 수 있는 것입니다.

건강이 악화되면 될 수록 노화는 빠르게 진행되고 다이어트에 성공하여도 몸의 탄력이 줄어들기 때문에

건강도 다이어트도 모두 실패할 수 있습니다.

오래오래 예쁘고 날씬한 몸매를 유지하고 싶다면 건강하게 다이어트 하는 습관을 들여보세요.

단월드 기체조가 잘 붓지 않는 체질로 만들어주어 건강하고 예쁘게 다이어트 할 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/0DArKv9qKNw

뇌 혈관 건강 지켜주고 기억력 집중력을 높여주는 단월드 브레인명상 하세요.~

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘 전국적으로 비가 오면서 공기가 깨끗해졌다고 합니다.

공기가 깨끗해진 만큼 우리의 몸과 마음도 맑아졌으면 좋겠네요.

일교차와 미세먼지, 황사로 인하여 많은 피로를 받고 있는 우리 몸을 건강하게 지키고 뇌 건강을 지킬 수

있도록 환절기에는 신경을 많이 써야 하는데요.

단월드 브레인명상으로 뇌혈관을 건강하게 지키고 집중력과 기억력을 높여보세요.

단월드 브레인명상은 심신안정에 효과적인 효과적인데요.

머리를 도리도리 흔들어줌으로써 숨뇌와 경추를 풀어주어 혈류가 원활이 흐를 수 있도록 도와주고

뇌파를 안정시키며 이완할 수 있도록 하여 몸의 순환이 원활해질 수 있도록 도와주는 단월드 브레인명상은

몸의 혈관뿐 아니라 뇌의 혈관 건강을 지킬 수 있도록 도와주는데요.

실제로 검사 결과 가늘고 약해 보이던 뇌 혈관이 브레인명상을 하면서 두꺼워지고 튼튼해진 것을 확인할

수 있었습니다.

또한 뇌세포를 활성화하여 뇌의 피질 두께를 증가시키며 집중력과 기억력 그리고 인지력을 높여주는 것으로

나타났을 만큼 뇌 건강에 효과적이며 면역력을 높이는데 효과적이기 때문에 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색,

혈관성 치매 등을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 브레인명상은 또 도파민과 세로토닌 호르몬을 분비할 수 있도록 도와주어 정서적으로 긍정적이고

활력적인 에너지가 나올 수 있도록 도와주며 우울감과 피로감을 감소 할 수 있도록 도와주는데요.

정서적으로 긍정적인 에너지가 나오기 때문에 불안감을 줄여주면서 뇌를 건강하게 하여 전체를 바라보는

넓이가 넓어질 수 있도록 도와주어 문제 해결 능력을 향상하고 이해력이 높아질 수 있도록 도와주어

쉽게 스트레스 받지 않도록 도와줍니다.

또 단순히 뇌 건강만 지키는 것이 아니라 면역력을 높이면 몸 전체의 건강을 지킬 수 있도록 도와주는데요.

단월드 브레인명상은 머리를 도리도리 흔들어주면서 하는 명상법이기 때문에 뇌의 피로를 빠르게 풀어주며

뇌의 기능이 향상되며 몸의 순환이 빠르게 이루어질 수 있도록 돕고 브레인명상을 깊이 있게 할 수록 전신을

진동하여 전신의 피로를 풀어주고 체온을 높여주며 아랫배에 힘을 길러줍니다.

또 진동을 하며 척추의 균형이 흐트러지지 안도록 도와주어 척추 건강에도 도움을 주기 때문에

평소에 꾸준히 해준다면 뇌 혈관 건강은 물론 전신의 건강을 지킬 수 있도록 도와줍니다.

뇌파가 안정이 되고 균형있게 활동하게 도면 그만큼 몸의 건강을 지킬 수 있도록 자율신경계에서 집중적으로

힐링모드를 활용할 수 있기 때문에 몸의 건강 또한 좋아질 수 있도록 도울 수 있습니다.

기억력과 집중력을 높이는 단월드 브레인명상으로 뇌혈관 건강도 지키고 면역력도 높여

두뇌를 활성화하고 건강한 몸을 만들어 봅시다.

감사합니다.

단월드 브레인명상 동영상 보러가기~

https://youtu.be/H5gtxy_cAbI

환절기에도 기분을 상쾌하게 하고 피로를 풀어주는 단월드 기체조 하세요.

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘 전국적으로 따뜻한 날씨를 유지하여 봄 나들이 가기 좋은 날씨라고 하지만 미세먼지가 많음으로

되도록이면 야외 활동을 자제하는 것이 좋습니다.

이렇게 따뜻하지만 애매한 계절인 몸에는 기분도 꿀꿀해지고 피로감도 많이 쌓이기 마련인데요.

단월드 기체조로 피로회복을 하고 기분을 상쾌하게 만들어보세요.~

환절기 날씨에 따리 민감해지는 우리 몸은 가벼운 운동으로 쉽게 피로를 풀 수 있는데요.

단월드 기체조로 가벼우면서도 진하게 몸을 풀어주어 면역력을 높이고 체온을 높여주며 혈액순환이

원활이 될 수 있도록 도와줍니다.

체온이 높아지고 혈액순환이 원활이 되면서 우리 몸에 유익한 호르몬 분비가 이루어지고 스트레스를

완화해주기 때문에 피로회복에 효과적인데요.

단월드 기체조는 여러 동작을 같이 해도 좋고, 한가지만 골라서 해도 효과적인 운동입니다.

또한 호흡과 함께 집중하며 하는 운동이기 때문에 호흡이 깊어지며 몸 속 깊이 산소를 공급할 수

있도록 도와주어 세포의 활성화를 높여줍니다.

단월드 기체조는 이완을 하는데 효과적인 운동인데요.

이완이 잘 되어지면 자연치유력이 활성화되어 스스로 몸을 힐링할 수 있는 힘이 커집니다.

또한 심리적으로도 안정을 주어 스트레스를 해소할 수 있도록 도와주어 심리적 피로를 풀어주고

기분을 상쾌하게 할 수 있도록 도와줍니다.

신진대사율이 높아지고 기초대사량이 활성화 대면 그만큼 유익한 호르몬의 분비와 세포들의 활동이 활발해지는

데요. 그만큼 빠른 노화를 예방해주고 몸의 기능이 향상이 되어 심리적으로 긍정적인 에너지를 갖게 되고

육체적인 피로감이 줄게 되며 상쾌한 기분을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 기체조는 앞서 말씀 드렸듯이 이완하는데 효과적이기 때문에 신진대사율을 높이는 데 효과적이며

기초대사량을 높이는데 효과적입니다.

요즘 춘곤증에 시달리는 분들도 많고, 유행성 독감에 힘들어 하는 분들도 많을 것입니다.

환절기에 꼭 한번 찾아오는 독한 놈이지요.

덕분에 기분도 썩 좋지 않습니다. 단월드 기체조로 미리 환절기 춘곤증도 예방하고, 면역력을 높여

유행성 독감은 물론 여러 질병으로부터 몸을 보호해보세요.

환절기에도 상쾌한 기분과 활력이 넘치는 하루를 즐길 수 있도록 도와줄 것입니다.

감사합니다.

단월드 기체조 동영상으로 배워보기~

https://youtu.be/ZN6rOJQSGsQ

신선한 미나리의 효과 알아보아요~[단월드 건강정보]

안녕하세요.

가슴이 뛰는 세상입니다.

오늘은 단월드 건강정보로 미나리의 효과를 알아보기로 해요.

요즘 미세먼지와 황사 그리고 큰 일교차로 인하여 우리 몸이 상당한 스트레스를 받고 있는데요.

꾸준한 운동과 함께 몸을 정화하고 면역력을 높일 수 있도록 도와주는 음식을 섭취하는 것이

건강을 위해 많은 도움을 주는데요.

그 중 미나리를 추천해드리며 미나리의 효과를 알아보기로 하겠습니다.

단월드 건강정보 미나리의 효과

1. 몸 속 독소와 노폐물을 배출

중금속이나 방사능, 환경호르몬 등으로 몸 안에 다양한 노폐물과 독소가 쌓이면서 만성피로와 집중력을

저하시키는데요. 미나리는 해독능력이 뛰어나기 때문에 정화작용을 도와줍니다.

2. 간 해독 및 간 기능 강화

간의 기능을 향상시켜주며 피로회복과 숙취해소까지 도와주는 미나리는 알코올의 대사를 도와

간 독성물질을 해독하고, 간 기능을 활성화해 콜라겐 합성 촉진 및 주름 개선의 효과적입니다.

3. 염증 완화

염증물질이 과하게 분비되어지면 세포 변성 및 유전자 변이로 인하여 암 발병의 원인이 되는데요.

미나리는 항염성분이 풍부하여 각종 염증을 효과적으로 완화할 수 있도록 도와주며 몸 밖으로

배출할 수 있도록 도와줍니다.

4. 면역력 강화

유해물질과 노폐물을 배출하면서 장 내 유익균을 늘릴 수 있도록 도와주어 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

미나리를 꾸준히 먹으면 유익균 생성에 많은 도움을 주며 쉽게 면역력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

5. 노화 예방

세포 노화를 촉진시키는 활성산소를 억제하고, 해독 작용 및 항산화 작용으로 노화를 늦출 수 있도록

도와줍니다.

6. 혈압 관리에 효과적

독소와 노폐물을 정화해주는 만큼 혈중 콜레스테롤 수치를 낮쳐주는 효과가 있기 때문에 심혈관 질환에

효과적이며 고혈압을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

단월드 건강정보로 미나리의 효과를 알아 보았는데요.

어떻게 많은 도움이 되었나요?^^

면역력이 떨어지기 쉽고 만성 피로가 쉽게 쌓이는 요즘 미나리를 꾸준히 먹어 몸 속을 정화하고

면역력을 높이는 단월드 기체조도 함께하여 더욱 건강해질 수 있기를 바래봅니다.

감사합니다.~^^